Chandal zapatillas y cafeina

La cafeina ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. La doctora Lizarraga lo explica: contribuye a una movilización más rápida de las grasas del tejido adiposo, que son utilizadas, sobre todo en actividades aeróbicas, como combustible. Así, en ejercicios de larga duración, tomar café una hora y media o dos horas antes es una gran medida para movilizar las grasas y que el deportista disponga de ellas durante su actividad.

Además, la cafeína facilita el transporte del calcio al músculo, algo muy útil en ejercicios anaeróbicos o de potencia de corta duración (es más eficaz la contractibilidad muscular). Pero un aviso a los golosos: el azúcar añadido al café puede anular su efecto lipolítico, ya que aumenta la glucemia y la insulina, lo que inhibe el uso de la grasa. Por más información visite Jardines.

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